L-lysine: verkrijgbare vormen en welke te kiezen
L-lysine in capsules, tabletten, poeder en crèmes: waarin hydrochloride en vrije base verschillen, hoeveel zuiver aminozuur er in een dosis zit en hoe je de vorm kiest die bij jouw doel past.
Training
Programma's, uitvoeringstechniek en belastingsplanning.
Wie L-lysine niet mag innemen
Contra-indicaties voor L-lysine: erfelijke stoornissen in de lysinestofwisseling, nierziekten, zwangerschap, interacties met calcium en medicijnen. Analyse van de redactie met bronvermelding.
Mythes over L-lysine
Veelvoorkomende mythes over L-lysine: geneest het herpes, stimuleert het het groeihormoon, bouwt het spieren op en groeit er haar van. Wat onderzoek zegt — analyse van de redactie.
Waarmee L-lysine te combineren
Waarmee L-lysine te combineren: vitamine C, zink, calcium, ijzer, arginine en eiwit. Welke combinaties een wetenschappelijke grondslag hebben en welke je beter vermijdt — overzicht van de redactie.
Glycine: wat het is en hoe het werkt
Glycine: het eenvoudigste aminozuur, een remmende neurotransmitter en een bouwsteen van collageen, creatine en glutathion. Hoe glycine in het lichaam werkt — overzicht van de redactie.
Het nut van glycine voor sporters: de bewijsbasis
Is glycine nuttig voor sporters: slaap en herstel, bindweefsel, creatine, glutathion, behoud van spieren. Analyse van de bewijsbasis en de grenzen ervan door de redactie.
Bijwerkingen van glycine
Bijwerkingen van glycine: maag-darmongemak, slaperigheid, interactie met clozapine, gegevens uit onderzoeken met hoge doses en zeldzame risico's. Veiligheidsoverzicht van de redactie.
Hoe glycine in te nemen: dosering, tijdstip, duur
Hoe glycine in te nemen: doses uit onderzoek voor slaap en herstel, wanneer voor het slapengaan innemen, of samen met eten, hoe lang een kuur duurt en hoe je het resultaat beoordeelt.
Glycine: verkrijgbare vormen en welke te kiezen
Glycine in poeder, capsules en sublinguale tabletten: waarin de vormen verschillen, waarom magnesiumglycinaat geen bron van glycine is, en hoe je een product bij je doel kiest.
Wie glycine niet mag innemen
Contra-indicaties voor glycine: niet-ketotische hyperglycinemie, inname van clozapine, ernstige nier- en leverziekten, zwangerschap, kinderleeftijd en het besturen van voertuigen. Uitleg van de redactie.
L-lysine: verkrijgbare vormen en welke te kiezen
L-lysine in capsules, tabletten, poeder en crèmes: waarin hydrochloride en vrije base verschillen, hoeveel zuiver aminozuur er in een dosis zit en hoe je de vorm kiest die bij jouw doel past.
Wie L-lysine niet mag innemen
Contra-indicaties voor L-lysine: erfelijke stoornissen in de lysinestofwisseling, nierziekten, zwangerschap, interacties met calcium en medicijnen. Analyse van de redactie met bronvermelding.